スロージョギングでゆっくりダイエット

スロージョギングを始めて半年になるのですが、今まで色んなダイエット方法を行ってきた中で、一番自分に合っているように思います。
会話が出来るくらいのゆっくりしたペースで走るので、苦しくなったり、途中で歩いたりすることが無いので、
運動があまり得意でない私でも長く続けられるようになりました。
走る時間は40分程度にしているのですが、体力に余裕があるときは、1時間連続して走るようにしています。
長い距離をゆっくりのペースで走る、ロングスローディスタンスの走り方はムキムキの筋肉ではなく、細い綺麗な筋肉がつきます。
余分な脂肪は削ぎ落とされるので、体がかなり軽く感じるようなりました。
また、寝つきが悪く、不眠症で悩んでいたのですが、心地良い疲れがあるので、ぐっすり眠れるようになったのもジョギングを始めてよかった事の一つだと思います。
ですが、痩せて行く事があまりにも嬉しくて一時期、毎日走ることがありました。
やがて知らないうちに走る事が義務になり、ストレスを感じるようになっていきました。
そうすると、ダイエットが苦痛になり、途中で止めてしまう事がありました。
なので今は、無理やり走るのは止めて、週に2~3日程度にし、気持ちがすすまない時や体調がすぐれない時は休むようにしています。
あと早朝に走ると痩せやすいと聞いたので、朝の4時30分に起きて5時に走り、6時に家に帰ってくるというのを日課にしていた事もあったのですが、
始めた時期が真冬ということもあり、寒すぎて続かなかったこともあります。
色々と試してみて、今は夕方か夜に走るやり方に落ち着きました。
やはり長く続けられる自分に合ったやり方が一番だと思います。
ダイエットを一過性のものにしてしまうと、その時は痩せていいのですが、止めたとたんリバウンドして前以上に太ってしまう恐れがあるので、
結果が遅くても負担にならないやり方が成功の秘訣だと思います。

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